Quer emagrecer com saúde? Venha conhecer a dieta low carb e os seus benefícios!

Perder peso não é uma tarefa fácil para muitas pessoas, a maioria não conseguem emagrecer apenas com a prática de atividades físicas,  por isso, precisam seguir a dieta low carb.

É uma dieta muito eficiente nessa questão, embora poucas pessoas a conheçam. As refeições da dieta low carb são tão saborosas quanto as refeições comuns. O mais interessante dessa dieta é os muitos benefícios que ela pode promover para um indivíduo, além do emagrecimento.

Está curioso para saber mais sobre a dieta low carb? Quer emagrecer com saúde? Então continue lendo este artigo e veja alguns benefícios dessa dieta.

O que é dieta low carb?

A dieta low carb nada mais é que uma rotina alimentar pobre em carboidratos. Nesta dieta, a pessoa consome menos alguns alimentos que têm muitos carboidratos como pães, massas e doces em geral. Quanto menos carboidrato, melhor.

Alguns alimentos contém carboidratos bons, ou seja, aqueles de baixo índice glicêmico como a batata doce, inhame, aipim e outros. Esses são permitidos na dieta low carb.

Por isso, tantas pessoas estão se beneficiando em seguir corretamente a dieta, pois, a redução de carboidratos pode melhorar significativamente a saúde em geral.

Quem pode fazer essa dieta?

Toda dieta precisa ser prescrita por um profissional de saúde, mas no geral, essa dieta pode ser seguida por qualquer pessoa, pois já ficou comprovado que o alto consumo de carboidratos pode trazer muitos problemas de saúde, independentemente da idade ou gênero.

Essa dieta é ainda mais importante para algumas pessoas que lutam contra a balança e que precisam controlar algumas taxas sanguíneas.

As melhores receitas low carb, você encontra na internet, em sites especializados nesse tipo de alimentação.

Quais os benefícios que ela promove?

É importante dizer que além de tratar, a dieta também ajuda a prevenir o problema. Por isso, os benefícios são vários, mas neste artigo vamos citar apenas alguns.

Perda de peso

Com certeza esse é o melhor benefício que a dieta low carb pode promover, principalmente se a pessoa estiver lutando contra a balança. Atualmente, no mundo todo, há milhares de pessoas acima do peso e o excesso de gordura é um dos principais responsáveis por doenças graves como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Quem precisa perder medidas pode investir na dieta, seguindo as recomendações médicas.

Controle da glicemia

Outro grande benefício dessa dieta é o controle da glicemia. Outra doença preocupante e que tem aumentado a cada ano é a diabetes. Essa doença acomete pessoas de todas as idades, até mesmo crianças, por causa de hábitos alimentares ricos em carboidratos.

Quando o carboidrato é eliminado, a glicemia é controlada, pois não há mais o pico de glicose causada pelo açúcar desses alimentos.  

Controle da pressão arterial

Outra vantagem de seguir essa dieta é o controle da pressão arterial. Quem sofre com esse mal pode ter a pressão controlada, evitando problemas cardíacos e vasculares. Os carboidratos atrapalham na regulagem da pressão arterial, além de inflamar o organismo.

Controle de outras taxas

Além de controlar a glicemia e a pressão arterial, a dieta low carb também controla outras taxas como triglicerídeos e colesterol ruim, evitando o surgimento de doenças sérias e também de algumas complicações.